Cuidados com a saúde no Outono

Estamos no outono, época de  muitas variações de temperatura . O clima começa a esfriar . Em nossa região,   os dias são quentes e as noites enfriam . E pode também acontecer de ter dias muito abafados, seguidos de repente de uma queda de temperatura importante. Estas mudanças de temperaturas propiciam as doenças ligadas ao sistema respiratório.

Nesta época também é comum que as pessoas fiquem mais próximas em locais fechados, esta situação facilita a disseminação de doenças transmitidas pelo ar, como a gripe, que pode ser passada quando o doente tosse, fala ou espirra. Sinusite, rinite e a asma também costumam incomodar mais nesse período.

Para ajudar a prevenir problemas de saúde típicos dessa estação, alguns cuidados são necessários, como:

- Antes de usar os cobertores , hedredons, e os agasalhos que ficaram guardados durante o verão é importante lavá-los e deixá-los algum tempo ao sol, isto acaba com o cheiro de mofo, a poeira e os ácaros que se acumularam ali.

-  Abra as janelas pela manhã deixando o sol e o ar entrar. É necessário a troca do ar, quando o vento entra, ele ”varre” o ar, renovando-o.

- Evite ficar muito tempo em ambientes fechados e aglomerados.

- Beba bastante água, nosso clima aqui é muito seco no outono /inverno e perdemos muita água pela pele , apesar de não notarmos.

- Se for alérgico, evite carpetes e cortinas ou lave-os com frequência.

- É bom ter sempre um  agasalho  à mão ou deixar algum de prontidão nos lugares em que habitualmente você frequenta (no trabalho, por exemplo) para não ser pego de surpresa. O importante é não se deixar enganar pela aparência de “verão” , no outono, o sol pode aparecer forte, mas o frio pode

 surgir de repente.

- Lave as mãos com uma maior frequência.

- Na alimentação, use temperos como o alho, cebola, o gengibre , a sálvia,  alho porró, o cravo a canela;  além de dar um sabor especial, eles ajudarão a proteger seu organismo.

E se a gripe ou resfriado te pegar, faça uma boa alimentação para ajudar seu sistema imunológico, hidrate-se bastante, e  prepare um chá caseiro com:

- 1 dente de alho, 1 limão cortado em quatro partes, um pedaço de gengibre, 2 pedaços de canela, 2 cravos da índia, ferva tudo em 500ml de água por 3 minutos, coe e adoce com mel. Tome o chá a noite antes de ir deitar. 

Se não estiver melhorando, se a febre persistir ou a tosse e a falta de ar piorar, procure um médico sem demora. Tenha o cuidado de evitar a transmissão do vírus para mais pessoas, evitando se aproximar muito delas, dando beijos ou abraços , por exemplo, e até mesmo apertos de mãos,  coloque sempre a mão na boca ao tossir ou espirrar e lave sempre as mãos.

Bom Outono! 

Doença como um sinal de alerta

A doença na visão da homeopatia, é uma tentativa do organismo de se reequilibrar, pode ser equivocada, mas pode ter certeza que é o melhor que nosso organismo pode fazer para nos avisar que as coisas não estão bem. O nosso organismo nos dá vários sinais quando as coisas não vão bem, mas a gente no corre e corre da vida, na maioria das vezes não dá a menor atenção para estes sinais. Ai as coisas vão piorando, piorando, e pode chegar num extremo: uma doença grave, incurável, irreversível... Nesta hora é comum a gente se perguntar por que comigo? Da onde surgiu esta doença? Parece que tudo aconteceu de repente, mas não é bem assim. Com certeza seu organismo deu vários avisos, você com certeza não os percebeu, ou percebeu e não se importou, ou percebeu, se importou, mas resolveu deixar prá lá, afinal há tanto o que fazer... Mas o organismo continuou desequilibrado e tentando se reequilibrar,  continuou dando sinais, até que a doença grave apareceu... Não foi de repente.

A medicina convencional muitas vezes também não dá importância a determinados sinais. Você até foi ao médico, até fez exames que deram normais, e o médico disse que você não tinha nada, que  tudo era da sua cabeça, que era emocional, ou coisa assim. Desprezando estes sinais que já eram avisos do organismo que as coisas não estavam bem.

A doença começa com um desequilíbrio da energia vital e este desequilíbrio se manifesta a princípio em sinais emocionais, alguns medos, sensações vagas de solidão, abandono, sensações e sentimentos que doem, mas você não quer olhar para eles e ai começa a reagir, ou fugindo ou enfrentando. As vezes você  foge, as vezes enfrenta e segue vivendo a vida, sem perceber que suas  próprias reações diante de fatos da vida já são sinais de um desequilíbrio.

Em homeopatia a gente sabe que o predomínio de reações de fuga leva a um tipo de doença, predomínio de reações de enfrentamento leva a outros tipos de doenças. E que a doença pode ter vários nomes e várias manifestações, mas  que tudo começa no desequilíbrio da energia vital, que vai aumentando.

Para a medicina convencional isto tudo é muito vago e incompreensível. Para a homeopatia também não deixa de ser vago, mas é compreensível e aplicando-se a lei dos semelhantes, ou seja, dando uma medicação que provoca os mesmos sintomas na experimentação em homen são, a gente consegue iniciar um processo de reequilíbrio desta energia vital e a cura começa a acontecer verdadeiramente.

Ainda sonho com um tempo em que teremos máquinas que nos ajudarão a fazer o diagnóstico desta energia desequilibrada, que nos mostrarão as cores, as vibrações. Nos mostrarão  os pontos exatos onde esta energia esta alterada, e nos ajudarão ver a cura se processando, a energia fluindo corretamente pelo  nosso corpo.

Enquanto isto não acontece me satisfaço vendo as pessoas se curarem dos seus sintomas , ficarem livres de suas angustias,  viverem de forma melhor suas vidas e serem mais felizes, apenas usando uma lei da natureza, a lei dos semelhantes, a lei em que se baseia a homeopatia.

Se não podemos provar como a homeopatia atua, podemos claramente ver seus efeitos. Assim como nossos olhos não veem os raios ultravioletas, mas a gente vê e sente seus efeitos em nosso organismo quando ficamos expostos ao sol.

De qualquer maneira o recado que quero deixar aqui é para você prestar atenção nos sinais que seu organismo dá , ele esta o tempo todo te enviando mensagens, te dizendo se esta tudo bem ou não, basta ficar atenta.

Infarto, Enfarte ou popularmente “ataque do coração”

O infarto se dá quando o suprimento de sangue a uma parte do músculo cardíaco é reduzido ou cortado totalmente. Isso acontece quando uma artéria coronária (artéria que irriga o coração) está contraída ou obstruída (entupida), parcial ou totalmente.

Com a falta total ou parcial de sangue ao músculo cardíaco, as células sofrem, param de funcionar e começam a morrer .  E dependendo do tamanho da área afetada pode levar  à morte súbita, morte tardia , insuficiência cardíaca com severas limitações física, mas pode também haver uma completa recuperação.

O socorro rápido e eficaz é o que faz a diferença . Saber identificar os sinais e sintomas  e procurar rapidamente um socorro é importantíssimo, tanto para salvar a vida, quanto para minimizar as consequências Os sintomas mais característicos são 

• Dor fixa no peito, que pode variar de fraca a muito forte,  que irradia para o pescoço,  mandíbula e/ou pelos ombros ou braços (mais frequentemente do lado esquerdo do corpo),  sensação de compressão no peito que não para, as vezes esta dor é sentida como dor na parte de trás do peito.

• Sintomas muito comuns, mas que podem passar despercebidos: dor queimada no peito, muitas vezes confundido com azia;  náuseas, vômitos, falta de ar , tosse , tontura,   ocorrência de suor em geral frio, palidez . Estes sintomas muitas vezes é entendido como um mal estar do estomago e deixa-se de tomar as devidas e rápidas providencias  e o quadro pode evoluir para ansiedade, agitação e sensação de morte iminente, e se não socorrido em tempo pode levar a morte súbita.

A melhor maneira de evitar o infarto é reduzir os fatores de risco que são: fumo, obesidade, diabetes , hipertensão, níveis altos de colesterol, estresse, vida sedentária, e /ou histórico pessoal ou familiar de doenças cardíacas.

Se você tem algum destes fatores de risco, procure diminui-los: se tem diabetes ou hipertensão mantenha-se compensado, tomando as medicações, fazendo  dieta adequada e acompanhamento médico periódico ; se fuma, deixe de fumar, o cigarro aumenta em 5 vezes o risco de infarto; faça algum exercício físico próprio para sua idade e dentro de seus limites de capacidade ; mantenha uma alimentação saudável que não aumente os níveis de colesterol; acabe com o stresse da sua vida, lembrando que o estresse não é decorrente dos fatos que acontecem em sua vida, mas sim de como você reage a estes fatos.

Em geral as pessoas que sobrevivem a um infarto, repensam suas vidas e adotam estilos de vida mais saudáveis.

Não espere ter um infarto para mudar seu estilo de vida. A gente nunca acha que pode acontecer com a gente , mas pode.

Meu marido teve um infarto alguns dias atrás, o que o salvou foi ele ter lembrado minhas palavras, ter me ligado, ter sido levado rapidamente a pronto clinica da Santa Casa e ter sido atendido com rapidez e eficiência por uma equipe muito bem treinada, onde todos os procedimentos necessários foram feitos com rapidez, cuidado, eficiência.
Meus sinceros agradecimentos a esta equipe de saúde que salva vidas e salvou uma vida preciosa demais para mim.

Por que parar de fumar

Houve uma época em que era bonito fumar, era chique, e existia até propagandas de cigarro, eram lindas e induziam as pessoas a fumar.

Nesta época não havia ainda a comprovação dos malefícios que o cigarro faz.

Muita gente começou a fumar nesta época e nunca mais conseguiu parar. Muitas pagaram com a vida e outras pagam com sofrimento devido a doenças graves como o câncer de laringe, de pulmão entre outras.

Já foram identificadas no cigarro mais de 50 substâncias tóxicas, a mais conhecida é a nicotina; considerada uma droga bastante poderosa,   ela atua no sistema nervoso central e chega ao cérebro em apenas 7 segundos  causando dependência física e psíquica.

O tabagismo é considerado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) como a principal causa de morte evitável em todo o mundo.

As estatísticas revelam que os fumantes comparados aos não fumantes apresentam um risco dez vezes maior de adoecer de câncer de pulmão, cinco vezes maior de sofrer um infarto, bronquite crônica e enfisema pulmonar, duas vezes maior de sofrer um derrame cerebral, isto para citar apenas algumas das doenças comprovadamente relacionadas ao cigarro.

É comum começar a fumar na adolescência, onde se busca auto afirmação e a influência da turma é muito grande, portanto é importante conversar com seus filhos adolescentes mostrando –lhes o quanto o cigarro é prejudicial a saúde e a dependência que causa. E se você fuma e tem filhos nesta idade, é hora de dar o exemplo e parar de fumar.

Qualquer hora é hora de parar, e quanto antes parar, melhor . Se você parar de fumar agora, os benefícios para a sua vida e para sua saúde serão perceptíveis em pouco tempo:  desaparece o cheiro de cigarro da sua roupa e da sua casa, diminui a cor amarelada dos seus dentes, mãos e unhas, melhora a textura e a hidratação da sua pele e dos seus cabelos, reduz o aparecimento da celulite, sua pressão sanguínea e pulsação voltarão  ao normal, o nível de oxigênio no sangue se normalizará em pouco tempo. Em alguns dias seu olfato já perceberá melhor os cheiros e o seu paladar já degustará melhor os alimentos. Em algumas semanas a respiração ficará mais fácil e a circulação melhorará. Após cinco a dez anos, o risco de doenças graves associadas ao tabaco reduzirá ao mesmo nível das pessoas que nunca fumaram.

Se você parar de fumar , estará ajudando a sua saúde e a saúde de sua família, pois as pessoas que convivem com fumantes, são considerados fumantes passivos e também sofrem as consequências.

Você pode parar de uma vez ou fazer um programa de diminuir um cigarro por dia até fumar o ultimo cigarro. Existem grupos de ajuda para parar de fumar, existem adesivos e /ou pastilhas que auxiliam neste processo, mas o mais importante é a sua determinação e a sua força de vontade.

Os primeiros dias sem o cigarro será mais difícil, devido a dependência química e psíquica, mas a cada dia sem fumar, esta dificuldade será menor. Aguente firme, lembre-se que você é mais forte que um rolinho de papel cheio de substâncias prejudiciais a sua saúde.

Apague definitivamente o cigarro de sua vida e boa saúde!