Detox

 Desintoxicação, detoxicação ou simplesmente detox, estes termos tem surgido muito hoje em dia, quando não são eles que aparecem, a gente vê o termo “limpeza”, limpeza de intestino, limpeza de fígado, etc... E por quê? Porque é realmente necessário fazer um detox, uma limpeza de x em quando.

As pessoas da minha geração vão lembrar que nossas avós, pelo menos uma vez por ano, nos davam um laxante e /ou chás para “limpeza”. Isto se perdeu com o tempo, o máximo que se faz hoje é o médico prescrever um vermífugo uma vez por ano.

Mas hoje precisamos muito mais de detox do que há 40 anos atrás. Hoje temos muito mais toxinas no mundo. 

São agrotóxicos nos alimentos e consequentemente na terra e na água, vários aditivos químicos nos produtos industrializados, aditivos químicos e metais pesados nos cosméticos e tintas para cabelo, cremes para a pele, etc, e a poluição do ar,  tantas toxinas jogadas no ar pelos carros e industrias, sem contar a poluição eletromagnética dos celulares, computadores, rádios, televisões.  Infelizmente estamos intoxicamos nosso planeta, nossa casa comum, a única que temos e que conhecemos...

Bem, é obvio que isto nos atinge, e basta olhar para tantas doenças para perceber as consequências.

O que fazer então? Bem... não dá para mudar de Planeta, então temos que buscar soluções por aqui mesmo. 

Temos que buscar mudar o nosso estilo de vida, temos que buscar comprar e comer produtos orgânicos, temos que evitar os industrializados, temos que evitar produtos que contenham aditivos químicos desde os alimentos até os de higiene e estética, temos que pensar não apenas em nós e em nossa família, mas também em nosso planeta.

Não adianta tratar o peixe doente se a água do aquário está altamente poluída. Bem, não dá para você tratar o Planeta inteiro, mas dá para você fazer a sua parte, começando pela sua casa e família e depois estendendo para o seus vizinhos e bairro. É desta forma que aos poucos vai se transformando o mundo.

Enquanto a mudança maior não acontece, você pode ir fazendo uma limpeza, um detox periódico. Tirando do seu organismo as toxinas acumuladas.

O aconselhável nos dias atuais é que se faça um detox a cada mudança de estação. O interessante destes detox é que a consciência vai ampliando, você limpa o organismo e se sente muito melhor e começa a pensar mais atentamente nas coisas que o intoxica e começa a desejar não se intoxicar mais, pelo menos não tanto. E começa a fazer mudanças na sua vida.

Começa a se interessar por produtos orgânicos, começa a se interessar por fazer uma pequena horta em casa, começa a refletir mais sobre os diversos “venenos” existentes (físicos e emocionais) e como tirá-los da sua vida, enfim, a limpeza do corpo, começa a trazer também uma limpeza da mente e você começa a pensar diferente.

A sua saúde muda, sua disposição aumenta, a alegria volta, e você se sente com vontade de mudar o mundo, pelo menos seu corpo, sua casa, sua família.

Mas não é desta forma que se muda o mundo? Começando com cada um de nós?

dicasdesaúdeagua

Emagrecer não é fácil, mas é possível!

Hoje eu quero fazer um convite para uma página minha no facebock, Emagre SER.

Emagrecer não é fácil, eu bem sei, a vida inteira lutei contra a obesidade e continuo lutando, mas agora com muito mais conscientização, que é o que é preciso e necessário para se vencer este mal , tão comuns nos dias atuais...

Numa sociedade em que o mais importante é TER, eu continuo lutando pelo SER... E numa sociedade em que o mais importante é a estética, eu continuo lutando pela saúde... 

Emagre SER, é uma proposta de conscientização que SER magro é natural, é fisiológico, é o que como nosso organismo foi feito para ser: Magro, leve, saudável , cheio de movimento. 

Mas esta sociedade que tanto valor dá ao TER, esta engordando todos nós, com alimentos industrializados cheios de químicas, que nos viciam, engordam e acabam com a nossa saúde, apenas para ter e ter e ter, mais, mais e mais... Porque para a industria seja a agroindústria ou a industria de alimentos, pouco importa a saúde, o mais importante é ter suas contas bancárias bem gordas.

Ir na contra mão da sociedade atual não é nada fácil, por isto eu faço minhas dietas em ciclos; me proponho a fazer um período (que pode ser de 1 semana, 20 dias, 30 ou até 40 dias) de dieta desintoxicante, sem industrializados, só com coisas naturais, sem açúcar, sem carboidratos simples, sem glúten, sem lactose, muita água. Neste período, me organizo para que tudo dê certo. 

Depois deixo as coisas rolarem mais solto, e aí acabo introduzindo estes alimentos que restringi, mas não consigo mais ingeri-los como antes, porque fica muito claro a diferença que eles fazem no corpo... 

E quando pela facilidade que estes alimentos se apresentam na sociedade (pedir pizza é muito mais fácil do que pedir salada, ou sopa, quantos disk salada ou disk sopa você conhece?)  eu acabo ingerindo mais do que meu organismo aguenta agora, eu sinto a necessidade urgente de um novo período de detox, nem que seja 1 dia ou 2, ou 1 semana; é como se meu organismo pedisse socorro, e agora eu já consigo ouvi-lo.

O interessante é que em cada ciclo eu emagreço, e em cada retorno a "alimentação normal" da sociedade eu consigo ingerir menos destas coisas ditas "normais", ou seja, cada vez como menos açúcar, cada vez como menos carboidrato simples, cada vez como menos glúten, cada vez menos leite, e tem coisas que já tirei para sempre, não tenho a menor vontade de comer e tomar, tipo: refrigerante, sucos industrializados, salsicha, e vários industrializados... E assim pouco a pouco eu consigo seguir na contra mão da sociedade, mas na mão da saúde...

E a idéia desta página - "Emagre SER",  é conscientizar o emagrecer, conscientizar a alimentação verdadeiramente saudável, pois tem muita coisa dita saudável por ai , que NÃO É...  

Fala-se tanto em reeducação alimentar, mas como podemos nos reeducar se nem si quer fomos educados??? E educação alimentar não basta, tem que haver uma CONSCIENTIZAÇÃO alimentar, uma CONSCIENTIZAÇÃO de SER, de vida!  A CONSCIENTIZAÇÃO leva à uma ampliação da mente, que é quando pode acontecer a verdadeira transformação. Emagre SER começa no SER, no SER feliz, SER saudável. 

Começa na MENTE e se manifesta depois nas atitudes, nas escolhas e se materializa no SER magro.

Primavera

Primavera, tempo das cores, das flores, da beleza, da alegria.

É tempo de podar as plantas para que elas voltem a crescer com vigor.

Primavera é o tempo do movimento para fora, tudo cresce e floresce.

É um tempo de entusiasmo, é momento para começar a fazer aquele algo que você esta protelando há tanto tempo: Aquele curso, aquela ginástica, aquela dieta, aquele jardim, aquela horta,  enfim , seja o que for: é hora de começar, COMECE!

Aproveite o momento , aprenda com a natureza, corte o que você não quer mais na sua vida,  jogue fora ou recicle coisas que não quer mais ou não usa mais. É desta forma que se abre espaço para o novo e para crescer e  expandir.

O próprio organismo as vezes precisa fazer uma limpeza interna e nesta época é muito comum surgirem as viroses  como catapora, caxumba, e  várias  outras que provocam diarreia e vômito.

Na visão da homeopatia estas viroses são oportunidades para o organismo colocar para fora o que precisa, e depois se reequilibrar. Se elas surgirem não se apavorem, em geral o que é preciso é repouso, hidratação e alimentação saudável, medicamentos para aliviar os sintomas e aguardar o ciclo viral passar.

A alimentação desta época tem que ser mais leve e colorida , muita fruta , legumes, verduras, e bem menos gordura e proteína do que na estação anterior .

Muita hidratação , é hora de usar e abusar de sucos naturais e água de coco. É ótimo bater folhas e/ou pedaços de legumes com frutas , fazendo sucos verdes que podem perfeitamente substituir o leite no café da manhã.   Uma ótima opção é o “leite da terra” que se prepara da seguinte forma: 1 coco verde, onde se utiliza a água de coco e também a sua polpa mole, 1 maçã, folhas de couve ou de qualquer outra verdura, bater tudo no liquidificador, não precisa adoçar, o doce da maça e da água de coco já é suficiente  e fica delicioso e saudável. Outras opções saborosas são:  suco de laranja com beterraba e cenoura, limonada com folha de couve e pepino. Enfim, nesta linha, use a imaginação e a criatividade e crie  sucos verdes  saudáveis e deliciosos. Você pode também usar os chás frios, chá frio de erva cidreira, camomila, erva doce e até mesmo misturar chás frios com sucos de frutas. Chá de erva doce com maçã, chá de melissa com  laranja, capim santo com limão. Tente, experimente vá misturando sabores e experimentando novas sensações. Primavera é isto : criatividade, frescor, alegria, cores, sabores... é momento de despertar a criança interior e brincar, explorar e descobrir...  E se descobrir misturas interessantes e gostosas escreva para mim que eu quero experimentar também.  

Cadê as chuvas de setembro?

O ar esta muito seco, a terra nem se fala.

Todo mundo querendo chuva e ela não vem.

O clima todo revirado, só mesmo os meteorologistas para fazer a previsão do tempo, coisa que antigamente só de sentir o ar, minha avó dizia que ia chover e a chuva caia mesmo.

Como nos distanciamos da natureza, como bagunçamos com o clima do Planeta. E tem gente que ainda diz que aquecimento global é besteira. Besteira mesmo é este pensamento de algumas pessoas de achar que árvore faz “sujeira”, que tudo que é verde é “mato”; e que arranca todo o verde para colocar cimento no lugar. E assim nossas “amigas verdes” não podem nos ajudar, deixando o clima gostoso, úmido e agradável.

Aí a gente sofre, a saúde arca com as conseqüências, e as doenças respiratórias voltam a aumentar as estatísticas dos hospitais e postos de saúde.

Fica difícil respirar, a tosse é certa, o nariz sangra. O jeito é contornar e tentar resolver o problema colocando fontes de água pela casa. Pode ser um balde, uma bacia. Os vaporizadores caem muito bem agora, mas estão em falta no mercado ou os preços foram lá para cima.

Toalhas molhadas dependuradas nas janelas podem não ficar muito bonito , mas que ajuda a respirar melhor , ajuda.

Pingar com freqüência soro fisiológico no nariz, ajuda a hidratar a mucosa e evitar sangramentos. E você pode fazer um soro caseiro : 1 g de sal para 150ml de água filtrada e fervida ( 1 ponta de colher de chá para 1 xícara de água) pronto, agora é só arrumar um conta gotas para facilitar a aplicação.

Não esqueça de beber muito liquido: água, chá, suco de fruta natural, água de coco, mas nada de refrigerantes, que desidrata mais do que hidrata.

E se você esta sofrendo com este clima, aproveite e Plante, plante árvores, plante folhagens , plante flores, aproveite que a primavera vem aí e cultive a vida, cultive saúde! 

Compressas e Cataplasmas

Dando continuidade aos tratamentos da Vovó, hoje quero relembrar e resgatar o uso das compressas e cataplasmas.

Compressas são feitas com panos ou gazes embebidas em água ou nos preparados de plantas medicinais (chás, sucos, macerados) e aplicadas diretamente no local afetado. Pode ser quente ou fria.

Compressas frias ou mesmo geladas são indicadas para quando você acabou de sofrer uma torção, ou uma contusão (batida). Esta evitará ou diminuirá o edema (inchaço) ou hematoma (roxo) que é comum formar nesta situação e também ajuda a diminuir a dor. Compressas nos olhos para tirar ou diminuir as olheiras também são recomendadas frias ou levemente geladas, e a planta mais indicada para isto é a camomila.

As compressas quentes são indicadas quando tem edema (inchaço) e/ou dor. E você pode fazer compressas nas várias partes do corpo que necessitar, deste articulações, músculos, nas costas, no pescoço, etc. Apenas a compressa quente já é indicado para aliviar dores e ajudar o organismo na diminuição do edema, mas você pode preparar um chá com uma planta indicada e depois mergulhar a toalha neste preparado, torcer  e aplicar no local afetado.  A arnica é a mais indicadas nos casos de contusões e dores musculares e a  arruda é a mais indicada para as dores nas articulações. Mas pode fazer com varias outras plantas.

Cataplasma consiste na aplicação sobre a pele de uma substância pastosa, frequentemente, entre dois panos. Na forma mais comum são feitos de farinha ou fubá, ou ainda de argila. Podem ser adicionadas plantas medicinais ou óleos vegetais, pode ser também quente ou frio.

A argila pode ser aplicada diretamente na pele, em geral é usada fria, mas pode ser usada morna. Pode-se fazer um chá da planta indicada, coar e usar o chá para colocar no pó da argila.

No cataplasma de farinha ou fubá , primeiro faz-se um chá da planta indicada e depois vai acrescentando a farinha ou fubá e mexendo até obter uma massa na consistência de polenta, coloca-se então numa toalha ou pano do tamanho da área em que se vai aplicar , dobre ou cubra com outro pano e aplica-se no local. A temperatura tem que ser suportável  e confortável , sem queimar a pele, se tiver muito quente pode-se colocar mais toalhas entre o cataplasma e a pele até ficar agradável, e a medida que for esfriando vai-se tirando as tolhas de forma a ir mantendo a temperatura desejada.

Cataplasmas, assim como as compressas, são bons para dores musculares e articulares, para relaxar a musculatura, para inflamações, também são bons para dores abdominais e cólicas menstruais. Para cada caso pode-se usar uma planta adequada. Este tipo de tratamento é muito eficaz e muito agradável, é muito importante que seja resgatado.

Sábado e domingo estarei dando mais um curso onde todas estas práticas serão vivenciadas, maiores informações no site: www.espacomaita.com.br